Pautas para afrontar el día a día

Es muy importante desde los primeros días intentar establecer unas pautas para llevar el día lo mejor posible. A medida que pasen los días, el encierro será más difícil y absolutamente tod@s “montaremos en nuestra montaña rusa”. Pero si hay algo que caracteriza al Ser Humano, es nuestro instinto de supervivencia, así que NO nos desanimemos, porque unos antes y otros después, encontraremos nuestra “Fórmula” (nuestro patrón de conducta) para enfrentarnos a cada día. Si todo esto lo enfocamos como un reto personal y familiar, nos sentiremos más motivados para lograrlo.
¡Somos fuertes!
¡Tod@s contra el #covid19!

Además de las pautas indicadas en el gráfico, es MUY IMPORTANTE:


1. Desterrar los pensamientos negativos y repetitivos. Enfocarse siempre en los pensamientos positivos. Al principio cuesta, pero todo es cuestión de actitud y entrenamiento. No olvidemos que los pensamientos son los padres de las acciones.
2. Alimentación sana. Para hacer un menú equilibrado y variado nos pude servir el menú del colegio de los niños u otros colgados en la red. En estos casos, la clave: Aumentar la Frecuencia y Disminuir la Cantidad para tod@s.
3. Tener una buena hidratación durante el día. Al estar en casa, parece que no tenemos sed, ¡ojo con esto! necesitamos beber más que nunca. Tu cuerpo, tu piel y tu mente te lo agradecerán.
4. Cuidado con el uso del móvil. Que no esté pegado a ti todo el día. Dale un buen uso: información, distracción, comunicación, SÍ. PERO EL TIEMPO DE USO LO MARCAS TÚ.

Y sobre todo, mucha paciencia y mucho amor para tod@s.
Ah! y si necesitas dar un grito por la ventana, ¡hazlo! seguro que alguno también se anima 😉